La Dieta Zona funziona secondo il principio che 100.000 anni fa, siamo stati mangiatori di carne, e il nostro metabolismo è stato progettato per gestire le richieste di una base di carne dieta.
Madonna, Demi Moore, Jennifer Aniston e giuro per i risultati della Dieta Zona, che è stato creato da Barry Sears, PhD. La Dieta Zona 40 contiene carboidrati, proteine 30, e 30 grasso ed è noto come il piano di 40-30-30.
Come lindustria alimentare è evoluta, più carboidrati sono stati introdotti nella nostra dieta quotidiana, provocando così uno squilibrio nel nostro metabolismo per bruciare grassi. Il motivo per il nostro peso supplementare può essere attribuita anche alle numerose grani e amidi nella nostra dieta (pasta, riso, pane e patate). La Zona Diet approccio richiede un ritorno alla dieta dei nostri antenati in cui le carni, frutta e verdura sono i principali alimenti dietetici.
La Dieta Zona suggerisce che è necessario il diritto di carboidrati rapporto di proteine e grassi, al fine di controllare linsulina nel flusso sanguigno. Troppo lormone (insulina) può aumentare il grasso di stoccaggio e infiammazione nel corpo (condizioni che sono associate con lobesità, il diabete di tipo 2 e malattia cardiaca). Sears afferma che con la Dieta Zona, si sono effettivamente ottimizzando la body della funzione metabolica. Attraverso la regolamentazione dei livelli di zucchero nel sangue, si permettono il vostro corpo a bruciare eccesso di grasso corporeo.
Anche se non sono vietati da un particolare gruppo di prodotti alimentari, è meglio evitare di alimentare con ad alto contenuto di grassi e carboidrati, quali cereali, amidi, e pasta. Lideale fonti di glucidi sono frutta e verdura e di grassi monoinsaturi olio doliva, mandorle, avocado e sono raccomandati. La Zona Dieta afferma di utilizzare il cibo come farmaco per la buona salute, perdita di peso e la prevenzione o la gestione di malattie cardiache e il diabete.
Sears dice che si può verificare se si sonohormonally corretto da mangiare a seguito della dieta Zona e vedere come ti senti quattro ore più tardi. Per semplificare la Dieta Zona, riempire un terzo di una lastra con basso contenuto di grassi proteine, e quindi i due terzi con frutta e verdura.
Celebrità e alcuni esperti in materia di sanità dire che la Zone raccomandazioni del randagio non lontano dal USDAs (Stati Uniti dietetici Association) a orientamenti in campo dietetico e, pertanto, sono fautori della Dieta Zona. Altri sostengono che la Dieta Zona è viziata rapporti di Sears, ma sostiene che la Zona è una dieta a basso carico glicemico dieta che ha adeguato di proteine. .
Un critico della zona dieta come la AHA (American Heart Association) la classifica Dieta Zona ad alto proteine e non consiglia la Dieta Zona di perdita di peso. Essi sostengono che la Dieta Zona non è stata dimostrata efficace nel lungo termine per la perdita di peso. La AHA rilasciato un funzionario raccomandazione di avvertimento contro le diete come la Dieta Zona. Essi ritengono che la Dieta Zona è pericoloso in quanto limita lassunzione di vitamine essenziali e minerali presenti in taluni prodotti alimentari. La AHA sostiene inoltre che il rapporto di proteine nella zona dieta è troppo elevato, anche se il minimo di grassi rapporto è buono. Robert H. Ecker M.D del A.H.A. trova la Zona Diet la teoria di invalidate sulla insulina e sostiene che non vi è alcuna prova scientifica che lormone insulina svolge un ruolo di grande peso nel regolamento.
