Byron Katie, nel suo libro “ho bisogno del vostro amore – E vero?”, ha dichiarato: “Ci sono due modi di essere me . Uno è quello di odio e uno è lamore per essa. Che sarà (da quando ho dont avere una scelta, ma di essere me)? “Ci sono molti modi di esplorare chi siamo e ciò di cui abbiamo bisogno.
Si può perdere peso mangiando solo quando si è affamati e larresto quando la fame segnali andare via.
Se siamo tutti dmangiato SOLO quando eravamo affamati, quindi nessuno avrebbe alcun problema con il cibo e il peso e nessuno avrebbe un problema di peso.
Per la maggior parte delle persone, non è così semplice.
Come spesso si sono locazione fame essere la guida per il tuo mangiare?
E come molti dei vostri invita a mangiare sono guidati da fisiologico fame?
Quando si arriva per i prodotti alimentari, che spesso non ha nulla a che fare con la fame fisiologica. Molte persone hanno perso la capacità di sentire il loro corpo della fame a tutti i segnali.
Che cosa cè di fame ha a che fare con esso?
Mangiare quando la fame dovrebbe essere la più semplice e la cosa più naturale del mondo.
Ma non è.
La prossima volta che si dispone di una voglia di mangiare, chiedi a te. . .
Sono affamato?
Se sì, bene!
La fame è un bene.
Se no, quali sono per voi affamati?
Che cosa avete bisogno?
Avete bisogno di energia, un ascensore, un impulso nella vostra giornata per “passare” ciò che è necessario fare?
Avete bisogno di calmarsi?
La maggior parte delle persone vivono con una certa quantità di stress e ansia. Esso può essere facilmente attivato. Il tuo bambino di atti fuori dalla scuola, e si preoccuparsi del loro futuro e se siete abbastanza un buon genitore.
Oppure devi fare una presentazione importante sul luogo di lavoro e si ha paura che lei non funzionare bene.
Ci si sente sopraffatto dal numero di elementi presenti sul to-do list e la realtà ansiosi che si potrà mai raggiungere. Hai bisogno di sapere che è possibile eseguire bene, anche in circostanze stressanti.
Queste sono tutte le esigenze – sono non solo bisogni alimentari.
Sì – cibo può darvi la comodità temporanea.
Il problema arriva quando si comincia a sperimentare il costo di tale azione. È possibile sentirsi miserabile e te fino battere. Peggiore di tutti, si sono presi nello stesso circolo vizioso. . . . ripetendo lo stesso schema più e più volte.
Qualunque cosa che non si vuole affrontare vi sarà il controllo.
Se non ti piace quello che stai facendo, allora avete bisogno di sostituirlo con un altro abito.
Quindi, quando ti ritrovi per gli alimenti arrivano fino a quando non si è affamati, chiederti semplicemente – io sono affamati?
In caso di risposta negativa. . . che cosa ho bisogno?
Si sono esauriti, e avete bisogno di riposo. . . ma si pensa di aver a proseguire? Una partita di troppo si verifica di esaurimento ( “Sono stanco e ho solo voglia di mangiare”).
Ecco unaltra grande questione:
Qual è la cosa più gentile che posso fare per me in questo momento?
Poi, vai farlo.
Mangiare è molto più divertente quando si è affamati.
Allora te sfida di aspettare la vera fame e ottenere il vostro bisogno di altri si è riunito più direttamente. Vi sentirete molto meglio su di te.
Copyright 2008 Carol Salomone
