Cosa ne pensi – vi è alcuna relazione tra la dieta e l’acne? Lei crede che mangiare un sacco di grassi alimentari, cioccolato e zucchero causare l’acne? Dermatologi certamente credere il contrario, e sono andato sul registro pubblico con il loro parere. Se visitate i siti web gestiti da associazioni dermatologiche, che fermamente dire che non vi è alcun collegamento tra la dieta e l’acne. Il loro parere è basata principalmente su studi pubblicati negli anni 1980 e 1990. In generale, i dermatologi moderne (a differenza di alcuni dei più anziani generazione di medici di famiglia), sono al 100% dietro l’acne cure utilizzando farmaci come antibiotici e Accutane.
Tuttavia, negli ultimi anni, la ricerca più recente ha gettato dubbi sulla quelli vecchi esperimenti. Nel 2004, un gruppo di medici (Parker Mágina, Dimity Ponda, Wayne Smithb e Alan Watson) ha pubblicato uno studio a Oxford ufficiale sul legame tra acne e dieta. Essi riesaminato i vecchi esperimenti, e ha scoperto gravi carenze. Alcuni esperimenti utilizzato troppo pochi pazienti (solo 20 o 30 pazienti) o sono stati finito troppo in fretta (la sperimentazione si è conclusa dopo 2 settimane quando più moderni trattamenti di durare almeno 2 mesi). Altri esperimenti non hanno un adeguato gruppo di controllo, o placebo utilizzati viziata.
Moderna studi (dal dott Adebamowo Spiegelman e il dott fatto nel 2004, 2005, 2006) hanno trovato una correlazione tra il consumo di latte e l’acne in adolescenti. In termini laici, questo significa che gli adolescenti che beveva latte ha avuto anche più di più l’acne, anche se non sappiamo perché.
Che cosa si deve fare se si ha molto male l’acne? Beh, si può ascoltare il vostro dermatologo e continuare a mangiare un sacco di grassi alimentari a MacDonalds e Kentucky Fried Chicken, o si può provarlo per voi. Provare a mangiare un semplice, sana alimentazione per 2 mesi:
bere solo acqua o succo di frutta fresca. Non aggiungere zucchero al vostro succo di frutta. Non ridere – questo dovrebbe essere il senso comune, ma ci sono persone che continuano a farlo.
Evitare cioccolato.
Evitare i prodotti lattiero-caseari. Se hai bisogno di extra di calcio, provate un supplemento.
Evitare cibi fritti. Questo importo comprende sia le patatine fritte e patatine fritte.
Evitare grassi / alimenti grassi. Ciò comprende insalate con insalata di cavolo crudo e oleoso medicazioni. Insalate luce con olio di oliva medicazioni sono belle.
Evitare cibi piccanti. In altre parole, il vostro preferito curry indiano, speziato takeout tailandese e messicana enchilada sono fuori.
Mangiare più frutta e verdura. No, insalata di cavolo crudo non conta. Né riso, frumento, mais, patate o mais, anche se provengono da piante.
A meno che il medico raccomanda una particolare dieta, mangiare pasti in seguito alla buona vecchia piramide alimentare trarranno vantaggio la maggior parte delle persone. Molti di voi scoprirete che la vostra pelle condizione migliora e non sarà necessario più intensa cura l’acne.