La maggior parte delle persone con l’acne tentativo di curare la loro pelle irritata con faccia esterna lavaggi, saponi, lozioni e trattamenti. Tuttavia, il modo migliore per debellare l’acne è di cambiare la vostra dieta e sbarazzarsi di acne che provocano ingredienti, come gli alimenti fritti.
Alimenti sani promuovere la salute della pelle
Un sano dieta ricca di cibi naturali, come tutta la verdura, frutta, cereali integrali e fagioli è la prima raccomandazione per il trattamento di acne. Alimenti che contengono acidi grassi trans, come latte, prodotti lattiero-caseari, la margarina, la riduzione e di altri oli vegetali idrogenati sinteticamente, così come cibi fritti, deve essere evitata.
Sembra che la prevalenza di acne in Stati Uniti è costruito in tipico americano dieta. Gli americani tendono a mangiare cibi fritti in grandi quantità, di solito cucinato in più nocivi dei grassi e oli. Non tutti i grassi fanno male, ma i grassi tipici americani che mangiano renderli più inclini a sviluppare problemi di acne e pelle, come quello che c’è in gelati, formaggi, pancetta, e il latte.
Perché Creme e Lozioni Non lavoro
acne non può essere trattata utilizzando creme e saponi, perché la radice della condizione si trova sotto la pelle. Brufoli e macchie causate da batteri e altri irritanti incorporato sotto la pelle di olio di ghiandole e follicoli piliferi, che sono generalmente causati da abuso in materia di igiene e la cattiva alimentazione – come troppo trasformati, grassi, fritti e gli alimenti zuccherati.
Una pelle sana e sottolinea crudo leggermente verdure cotte, in particolare ortaggi a foglia verde, che contengono preziose tracce di minerali e sono ricchi di fibra. Verdure fresche sono essenziali. Anche nella vostra dieta magra fonti di proteine e carboidrati complessi, come il riso, pane di grano intero, e le patate. Questi alimenti ricchi di fibra di contribuire a garantire un ambiente pulito tratto gastrointestinale, che è particolarmente importante nella gestione di acne.
Mangiare sano tre pasti al giorno per fornire importanti sostanze nutritive e per diminuire l’appetito per zuccherino o grassa cibi fritti. Gli alimenti ricchi di vitamina A, come le albicocche, anguria, e broccoli, così come cibi come carni magre, frutta secca, fagioli e cereali integrali che sono ricchi di zinco può anche essere utile per ridurre l’acne breakouts. E ‘anche indispensabile bere molta acqua per lavare le tossine che contribuiscono a breakouts.
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