La maggior parte delle persone con l’acne tentativo di curare la loro pelle irritata con faccia esterna lavaggi, saponi, lozioni e trattamenti. Tuttavia, il modo migliore per curare l’acne è di cambiare la vostra dieta e sbarazzarsi di acne che provocano ingredienti, come gli alimenti fritti.
A salutare dieta ricca di cibi naturali, come tutta la verdura, frutta, cereali integrali e fagioli è la prima raccomandazione per il trattamento di acne. Alimenti che contengono acidi grassi trans, come latte, prodotti lattiero-caseari, la margarina, la riduzione e di altri oli vegetali idrogenati sinteticamente, così come cibi fritti, deve essere evitata.
Sembra che la prevalenza di acne in Stati Uniti è costruito in tipico americano dieta. Gli americani tendono a mangiare cibi fritti in grandi quantità, di solito cucinato in più nocivi dei grassi e oli. Non tutti i grassi fanno male, ma i grassi tipici americani che mangiano renderli più inclini a sviluppare problemi di acne e pelle, come quello che c’è in gelati, formaggi, pancetta, e il latte.
acne non può essere trattata utilizzando creme e saponi, perché la radice della condizione si trova sotto la pelle. Brufoli e macchie causate da batteri e altri irritanti incorporato sotto la pelle di olio di ghiandole e follicoli piliferi, che sono generalmente causati da abuso in materia di igiene e la cattiva alimentazione – come troppo trasformati, grassi, fritti e gli alimenti zuccherati.
Una pelle sana e sottolinea crudo leggermente verdure cotte, in particolare ortaggi a foglia verde, che contengono preziose tracce di minerali e sono ricchi di fibra. Verdure fresche sono essenziali. Anche nella vostra dieta magra fonti di proteine e carboidrati complessi, come il riso, pane di grano intero, e le patate. Questi alimenti ricchi di fibra di contribuire a garantire un ambiente pulito tratto gastrointestinale, che è particolarmente importante nella gestione di acne. Mangiare sano tre pasti al giorno per fornire importanti sostanze nutritive e per diminuire l’appetito per zuccherino o grassa cibi fritti. Gli alimenti ricchi di vitamina A, come le albicocche, anguria, e broccoli, così come cibi come carni magre, frutta secca, fagioli e cereali integrali che sono ricchi di zinco può anche essere utile per ridurre l’acne breakouts. E ‘anche indispensabile bere molta acqua per lavare le tossine che contribuiscono a breakouts.