? stato stimato che nel Regno Unito, oltre l’80% dei giovani a un po ‘di tempo soffre di acne, per molti di questi anni la loro adolescenza sarà blighted dal problema.
Una cattiva alimentazione non è l’unica causa di acne, alcune persone sono geneticamente predisposti per l’acne e per molti altri è un prodotto di crescere. Durante la pubertà, gli adolescenti sono esposti ad elevati livelli di ansia e l’aumento androgeni (ormoni sessuali). Gli androgeni hanno l’effetto di stimolare le ghiandole di olio di solito sul viso, ma spesso sulla schiena e al torace. Questa sovrapproduzione di petrolio è secreta attraverso i pori della pelle che trasportano frammenti di cellule morte con esso; questo è a sua volta convertito, con la normale batteri presenti nel nostro pelli, per i prodotti che irritano la pelle e infiammare.
? diventato di moda, di colpa ciò che è percepito come la tipica dieta adolescenti di fast food (in particolare chip hamburger ecc), le patatine, dolciumi e bibite zuccherine, come la principale causa di acne. Più realisticamente, è probabilmente ciò che non mangiare piuttosto che ciò che facciamo mangiare che contribuisce al problema.
Al fine di mantenere una pelle sana dietologi consigliano che si dovrebbe puntare a seguire queste linee guida di base: –
Provare a mangiare molto di: –
? Vitamina C (aumenta la resistenza alle infezioni ed aiuta a guarire le ferite) buone fonti includono frutta fresca e ortaggi.
? Vitamina B (promuove la crescita cellulare e la divisione) è presente nella verdura a foglia verde, patate, carne di maiale e di legumi secchi.
? Vitamina E (aiuta a guarire la pelle) si trova nelle uova, soia, olio di oliva , avocado e germe di grano.
? Vitamina A (aiuta a mantenere una pelle sana) si trova nelle uova, fegato, carote, peperoni rossi o gialli e gli spinaci.
? Zinco (aumenta la capacità di guarigione pelli) buono fonti sono carne, pollame, pesce.
Prova a ridurre l’assunzione di: –
? altamente snack salati
? alimenti con aggiunta di zuccheri.
? Cioccolatini e caramelle .
? cibi grassi e fritti.
Una buona dieta non può curare l’acne, ma certamente mangiare sensibilmente il controllo e aiutare un sano pelle.